《如果奔跑是我的人生》讲述了一场车祸如何改变两个家庭命运的故事。姐姐秀芳（许娣 饰）的独生女安心（钟楚曦 饰）是一名年轻的舞蹈老师，却在事故中身受重伤并失去了双腿；妹妹秀丽（陈小艺 饰）的小儿子不幸遇难，大女儿若华（杨超越 饰）则侥幸生还。
曾把舞蹈视作生命的安心无法接受突如其来的打击，逐渐陷入消沉，丈夫秦峰也在婚姻面前慢慢退缩，甚至产生逃离的念头。为了重新唤起女儿对生活的信心，一向肥胖、半生都未能坚持减肥的秀芳下定决心改变自己。另一边，若华为了帮助母亲摆脱丧子之痛，将她接到大学宿舍居住，却始终无法抚平内心创伤的秀丽，因强烈的控制欲让正沉浸在恋爱中的女儿备受压迫。
在秀芳始终如一的陪伴下，安心鼓起勇气走出失败的婚姻，并在舞伴兼恋人林天宇（侯雯元 饰）的支持下，克服重重困难，再次回到舞台。若华也在与母亲的冲突中一度变得偏执，最终，母女二人解开了心结，重新学会面对生活。
