成人生活技能讲述了安娜的故事。即将三十岁的她像隐士一样住在母亲花园里的储物棚中，甚至开始怀疑女权主义先驱们当年的努力究竟有何意义。她每天用自己的大拇指充当演员拍摄视频，让它们争论瑜伽熊究竟属于道德虚无主义者还是存在主义虚无主义者。安娜从不把这些视频给任何人看，也没人知道她拍摄它们的目的。
生日一周前，母亲向她下了最后通牒：搬出储物棚，剪一个不会让人分不清性别的发型，还要停止穿得像个无家可归的少年。安娜自然毫不客气地让母亲别再管她。然而，当一位学生时代的朋友前来拜访，她刻意维持的孤立生活再也难以继续。很快，她被卷入一名痴迷西部片、内心饱受困扰的八岁男孩，以及一位试图追求她、却总因笨拙的人际交往方式屡屡弄巧成拙的当地房地产经纪人之间。
