才华横溢却自我中心的舞蹈演员艾珀耳（索菲亚·卡尔森饰）被逐出百老汇后，只得不情愿地回到威斯康辛州的家乡小镇，与父亲（恩里克·克兰东尼饰）共同生活。为了躲开镇上的熟人和自己的初恋尼克（沃尔夫冈·诺沃格拉茨饰），她刻意与所有人保持距离，却还是无奈接受了昔日舞蹈老师（唐娜·琳内·钱普林饰）的邀请，开始指导一群问题不断的年轻舞者。起初，艾珀耳以为这会成为她重返百老汇的跳板，没想到在陪伴这些孩子成长的过程中，她收获了远比梦想更珍贵的东西。《跟随节拍跳起来》是一封献给小镇的温暖情书，也是一部关于追逐梦想与重新发现自我的温馨喜剧。
