《训练日》讲述了美国毒品缉查部黑人警探阿洛佐的故事。阿洛佐经验老到、办案出色，凭借对毒品案件异常敏锐的嗅觉，被人称为“魔幻之眼”。这天，部门迎来新同事杰克。杰克跟随阿洛佐深入城市街头的阴暗角落，在见识这座城市光怪陆离一面的同时，也逐渐发现了上司亦正亦邪的办案方式。
身为警探的阿洛佐，行事却始终游走在法律边缘。他信奉“以毒攻毒”，甚至会将没收的毒品据为己有并亲自服下，还用枪指着杰克，命令他照做。与此同时，阿洛佐和贩毒分子之间似乎也存在某种不同寻常的关系。然而在危险重重的行动中，他又竭力保护年轻的杰克。如此复杂难测的性格，让杰克始终无法真正看透这位神秘的上司。
