《海洋奇缘》的故事始于一千多年前。半神毛伊（道恩·强森 Dwayne Johnson 配音）偷走女神特菲堤的心，令岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂，也使南太平洋的诸多岛屿遭受毁灭威胁。多年以后，某座小岛上的酋长之女莫阿娜（奥丽依·卡拉瓦霍 Auli'i Cravalho 配音）在父母的保护下长大。童年时期，她意外拾到特菲堤之心，并受到大海召唤，但父亲始终严禁她出海，即便岛屿正一步步走向危机。莫阿娜从奶奶口中了解到族人的过往，为了拯救家园，她毅然踏上大海，寻找被困在某处的毛伊，希望让他归还特菲堤之心。历经艰险后，莫阿娜终于见到传说中骄傲自大的半神。毛伊担心特菲堤之心会带来厄运，起初拒绝同行，但在命运的指引下，他最终还是与莫阿娜一起踏上了未知的旅程。
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