《加油吧实习生》讲述了宋暖（赵丽颖 饰）和周格格（蔡文静 饰）的职场成长故事。两人毕业于同一所大学，住在同一间寝室，家庭背景也十分相似，后来又一同被同一家公司录用，成为职场新人。怀揣着对未来的美好憧憬，她们满怀期待地踏入社会，却很快发现职场并非想象中简单，而是一场没有硝烟的较量。
进入公司后，宋暖遇到了性格桀骜不驯的富二代张盛（郑恺 饰）。张盛不断给她制造麻烦、设置障碍，但聪明坚强的宋暖总能一一化解。相处日久，张盛逐渐爱上了宋暖。与此同时，周格格也在默默喜欢着张盛，三人由此陷入复杂纠葛的感情关系。IT男赵小川（郑家彬 饰）则一直暗中关注周格格，将她对张盛的心意尽收眼底，内心因此备感难受。
