扬名立万的舞狮盛会即将在小镇举行，各路雄狮纷纷汇聚于此。患有焦虑症的高二女生王鹭机缘巧合地参加了预选赛，并意外拿到大赛入场券。面对高考压力，她仍决定为争夺冠军拼尽全力，东拼西凑组建了一支女子狮团“狮妹”。她摒弃传统训练方式，将跑酷、街舞与流行时尚融入舞狮之中，重新诠释舞狮的性别边界。训练场地受限、高考任务繁重、鼓乐配合不佳等困难接踵而来，王鹭也在一次次挑战中逐渐克服焦虑造成的精神涣散。与此同时，她唤醒了发誓不再舞狮的父亲心中沉睡的热爱。最终，在亲情与友情的支持下，王鹭和伙伴们赢得了最后的胜利。
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