电影围绕一场女子足球队与香港明星足球队的友谊赛展开。为了备战比赛，足球学校请来了曾经叱咤球坛的“足球先生”赵大河（彭旭饰）担任女足教练。刚到学校报到时，赵大河意外被队员们误认为是色狼，林晓路（李梦云饰）随即带领众人展开抓捕。
赵大河的外甥马锋（皓博饰）一直喜欢球队队员朱沐歆（许嘉雯饰），于是精心布置场景向她表白。然而，朱沐歆在感情选择上向来谨慎，宁可错杀也不愿错过。一次抓捕“色狼”的过程中，她在浴室意外滑倒，跌入赵大河怀中，也因此渐渐对他产生了感情。
与此同时，赵大河却爱上了队中被大家称为“女汉子”的林晓路。就在感情与生活似乎都朝着理想方向发展时，林晓路却被诊断出患有恶性脑瘤。
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