《英雄时代》讲述了1940年5月发生的一段战时故事。下士雷恩斯（丹尼·戴尔 Danny Dyer 饰）与三名战友在撤往敦刻尔克的途中，奉命阻击德国军队。雷恩斯拒绝执行命令，因此被关进军事监狱。
与此同时，海军情报处的少校琼斯（肖恩·宾 Sean Bean 饰）接到一项高度机密的任务。彼时，德国雷达技术领先于欧洲其他国家，沿大西洋海岸铺设的雷达站如同一张无形的网络。为了摧毁这些雷达接收站，琼斯奉命组建一支特种部队。他从军事监狱中救出昔日部下莱林，又顺带带走了雷恩斯。
在苏格兰高地，琼斯对雷恩斯等队员展开了严苛训练。由于任务只有一次机会，任何准备上的疏漏都可能导致行动彻底失败。经过训练后，特战队成功登陆挪威，并与当地游击队取得联系，而真正严峻的考验也就此开始。
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