在《十日拍拖手册》中，安蒂（凯特·哈德森饰）是时尚杂志的专栏作家，平日专门撰写恋爱指南。一天，主编交给她一项棘手任务：亲自体验并总结甩掉男人的方法。为完成稿件，安蒂必须在十天内找个男友，再想办法让他离开自己。
她将目标锁定在广告代理公司职员本杰明（马修·麦康纳饰）身上，并开始一步步实施计划。然而，本杰明也是个情场老手，此时正和老板打赌，要在十天之内让一名女子彻底爱上自己。两个各怀目的的人相遇后，迅速陷入一场真假难辨的爱情较量。
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